Untitled Document
 
¿¬±¸»ç¾÷ |ÇмúȸÀÇ |¼Ò½Ä/¾È³» |ÀÚ·á½Ç |µ¿¿µ»ó/°¶·¯¸® |
 
 
 
 
>> Ãßõµµ¼­
>> º¸°í¼­
>> ³í¹®
>> ¹ßÇ¥/°­ÀÇ
>> ´º½º±â»ç
>> ¿î¿µÀ§¿øÄ®·³
>> °øÁö»çÇ×
 
Á¦3ȸ ½Ä·®¾Èº¸¼¼¹Ì³ª °³ÃÖ ...
 
Á¦   ¸ñ  
½Äǰµµ ¡®´ÙÀÌ¾îÆ®¡¯ ¹Ù¶÷ - ½ÄǰÀ½·á½Å¹®
[ 2014-07-11 10:39:05 ]
±Û¾´ÀÌ  
°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸¼ö: 11107        
¸µÅ© #1  
http://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=58631 , Hit: 11889


½Äǰµµ ¡®´ÙÀÌ¾îÆ®¡¯ ¹Ù¶÷


±èÄ¡ Á£°¥ »§ ½º³¼ µî Àú¿°¡¤ÀúÄ®·Î¸® Á¦Ç° º¿¹°
2014³â 06¿ù 11ÀÏ (¼ö) 09:34:25 ÀÌÀçÇö ±âÀÚ ljh77@thinkfood.co.kr

ÀÏÂï ã¾Æ¿Â ´õÀ§¿¡ ¸ö¸Å °¡²Ù±â¿¡ ÇÑâÀÎ ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁ ÆÄ¾Ç, ½Äǰ¾÷°è¿¡¼­µµ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù.

´çºÐÀ̳ª ¿°ºÐ, ¿­·® µî ºÒÇÊ¿äÇÑ °ÍµéÀ» ³·Ã߰ųª »© °Ç°­ÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ ¿øÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» °Ü³ÉÇϰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÇÑ½Ä Æ¯À¯ÀÇ ¸Ê°í § ½Ä½À°ü¿¡ ´ëÇÑ °³¼± ÀνÄÀÌ Á¡Â÷ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ´ú Â¥°í, ¿­·®ÀÌ ³·Àº À̸¥¹Ù ¡®Àú¿°¡¤ÀúÄ®·Î¸®¡¯ Á¦Ç°À» ¾Õ ´ÙÅý Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Â °Í.

¾Æ¿öȨÀº ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë ÁÖ¹üÀ¸·Î Áö¸ñµÈ ±èÄ¡ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÎ ¡®¼Õ¼ö´ãÀº ¾Æ»è±èÄ¡¡¯¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ³ªÆ®·ý Àú°¨°ø¹ýÀ» Àû¿ëÇÑ ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 100g´ç 374§·¿¡ ºÒ°úÇØ 100g´ç 735~803§·ÀÎ ½ÃÁßÁ¦Ç° º¸´Ù 50% ÀÌ»ó ³·´Ù.

¾Æ¿öȨ µ¶ÀÚ ±â¼úÀÎ ³ªÆ®·ý Àú°¨°ø¹ýÀº ¿°µµ¸¦ 40% ÀÌ»ó ÁÙÀÎ Àú¿°¼ö¸¦ Ȱ¿ë, ÀýÀÓÇÑ ¹èÃß¿¡ Àú¿° ¾ç³äÀ» ÇØ Â¥Áö ¾Ê°í ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

   
 
´ë»óFNF Á¾°¡ÁýÀÇ ¡®µ¥ÀÌÁî Ç»ÀüÁ£°¥¡¯Àº ÇÕ¼º º¸Á¸·á¿Í ÂøÇâ·á¸¦ ÀüÇô ³ÖÁö ¾Ê°í È£¹Ú¾¾, ÇØ¹Ù¶ó±â¾¾ µî °ß°ú·ù¸¦ ÷°¡ÇØ ±âÁ¸ Á¾°¡Áý Á£°¥ ´ëºñ ¿°µµ¸¦ ÃÖ´ë 34% °¡·® ÁÙ¿´´Ù. ¾ßä ¹× °ß°ú·ù µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á·Î ¹ö¹«·Á º°µµÀÇ ¾ç³äÀ» ÇÒ Çʿ䰡 ¾øÀ¸¸ç, ¼ÒÆ÷Àå ÇüÅÂ¶ó °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ï¸³½ÄǰÀÌ Ãâ½ÃÇÑ ¡®Å×ÀÌºí¿¡ÀÕ(Table 8) ½Ä»§¡¯Àº ¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¾Ê°í õ¿¬ ¿ø·áÀÎ Æ÷µµ ³óÃà¾×À» »ç¿ëÇØ ±âÁ¸ ½Ä»§°ú ´Þ¸® Çâ±ßÇÑ Çâ±â¿Í dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ç®¹«¿ø½ÄǰÀº ¹Ù¶÷°ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» Àû¿ë, ±¹³»»ê ÀýÀÓ ¹«¿¡ ¾ç³ä°ú °í¸íÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½ ¡®¹Ù¶÷°ÇÁ¶ ²¿µé´Ü¹«Áö¡¯¸¦ ÆÇ¸Å ÁßÀÌ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ÇÕ¼ºÃ·°¡¹°ÀÎ ºùÃÊ»ê, »èÄ«¸°³ªÆ®·ý, L-±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý, ÇÕ¼ºÂø»ö·á, ÇÕ¼ºº¸Á¸·á µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÁ¶½ÄÃÊ, °úÀϾßä¹ßÈ¿´ç, ¹ú²ÜÀ» ÷°¡ÇØ Ä®·Î¸®´Â ³·Ãß°í ±íÀº ¸ÀÀ» ³Â´Ù.

³ó½É Ä̷α×ÀÇ ¡®½ºÆä¼ÈK ¶óÀÌÆ® Ĩ¡¯Àº 1ȸ Á¦°ø·® ¿­·®ÀÌ 93kcal¿¡ ºÒ°úÇÑ °¨ÀÚĨÀ¸·Î, Ä®·Î¸®°¡ Àû¾î ¿©¸§À» ¾ÕµÎ°í ¸ö¸Å °ü¸® ÁßÀÎ ¿©¼ºµéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°ÃÖ±Ù ½Äǰ¾÷°è¿¡ ¿­·®À̳ª ³ªÆ®·ý µî ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿ì·ÁÇÏ´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» ³·Ã߰ųª Á¦¿ÜÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ µÎµå·¯Áö°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¾ÈÀü ¿å±¸¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â À£ºù °Ç°­ Á¦Ç° °³¹ßÀ» À§ÇØ »õ·Î¿î Àç·á¸¦ ã±â À§ÇÑ ¾÷üµéÀÇ ³ë·ÂÀº ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼Ó µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.




181/197, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 3924
324 [»ç¼³]¡°½Ä·®À§±â´Â ÁøÇàÇü¡±À̶ó´Â ·¹½ºÅÍ ºê¶ó¿îÀÇ °æ°í- ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2011-11-02 47 10121
323 À¯Åë±âÇÑÇ¥½Ã Á¦µµÀÇ °³¼± ¹æÇâ - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2011-10-28 46 11983
322 »ý¸í°øÇÐ, ¹Ì·¡ ½Ä·®À§±âÀÇ ´ë¾È - ÃæÃ»ÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-27 46 10584
321 ¡®¼¼°èÀûÀÎ ½Ä·®À§±â ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡¡¯ Åä·Ðȸ - Çì·²µå °æÁ¦ °ü¸®ÀÚ 2011-10-27 46 10585
320 À¯Åë±âÇÑ=¼Òºñ°¡´É±âÇÑ? - ³ó¼öÃà»ê °ü¸®ÀÚ 2011-10-26 46 10248
319 µ¿³²¾Æ ´ëÈ«¼ö, ¼¼°è ½Ä·®À§±â ºÎ¸£³ª - µ¿¾ÆÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-25 47 10685
318 ³óÇù°æÁ¦¿¬±¸¼Ò ¡®±¹Á¦ °î¹°¼ö±Þ ºÒ¾È°ú ½Ä·®¾Èº¸¡¯ - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2011-10-21 46 10057
317 Á¾ÀÚÀüÀï, ¾¾¾ÑÀÌ µ·ÀÌ´Ù¡¦Á¤ºÎ, °³¹ßºñ 5õ¾ï ÅõÀÔ - ¸ÅÀϽŹ® °ü¸®ÀÚ 2011-10-20 46 10992
316 Áö±¸ÃÌ '½Ä·® ÀüÀï'¡¦ºñ»ó ¸Å´º¾ó µî ´ëÀÀ ³ª¼­ - SBS °ü¸®ÀÚ 2011-10-20 46 16329
315 ¿ìÀ¯ ´ë½Å µÎÀ¯¡¦ ¹Ð°¡·ç ´ë½Å ½Ò¡¦ ´ëü Àç·á ã¾Æ¶ó - Çѱ¹ÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-19 46 11037
314 ¡°½Ä·®Àº ÆòÈ­¡±¡¦10¿ù16ÀÏÀº ¡®¼¼°è ½Ä·®ÀÇ ³¯¡¯ - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2011-10-19 46 10550
313 [»ç¼³]¼¼°è ½Ä·®ÀÇ ³¯¿¡ ºÎÃÄ - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2011-10-19 46 10387
312 '°î¹°ÀÚ±Þ·ü'À» ¾Æ½Ã³ª¿ä? - ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ °ü¸®ÀÚ 2011-10-17 46 12880
311 ¼¼°è½Ä·®¾Èº¸À§¿øÈ¸, ÅäÁö µî »ç¿ë±Ç °¡À̵å¶óÀÎ Á¦Á¤ - ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ °ü¸®ÀÚ 2011-10-17 46 10222
310 [»ç¼³]½Ä·®¾Èº¸ È­±ÞÇѵ¥ ðúí­ÀüÀïºÎÅÍ ¹Ð·Á¼­¾ß - µ¿¾ÆÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-17 46 10559
309 [»ç¼³]`½Ò³ó»ç' ½Ä·® ¾Èº¸ Â÷¿ø¼­ Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù - °­¿øÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-17 46 10645
308 That Crooked Carrot Is Also Food - New York Times °ü¸®ÀÚ 2011-10-17 46 15463
307 [»ç¼³]¡°½Ä·®À§±â´Â ÁøÇàÇü¡±À̶ó´Â ·¹½ºÅÍ ºê¶ó¿îÀÇ °æ°í - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2011-10-14 46 10071
306 "¼¼°è ½Ä·®À§±â"¡¦¸È´õ½ºÀÇ ¿ì¿ïÇÑ ¿¹¾ð Çö½ÇÈ­µÇ³ª - ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ °ü¸®ÀÚ 2011-10-12 46 12832
305 ½Ä·®¾Èº¸½Ã´ë, ¹°°ú ½Ä·®À» È®º¸Ç϶ó - ¼ö¿øÀϺ¸ °ü¸®ÀÚ 2011-10-12 46 10709
ù ÆäÀÌÁö   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë
 
 
   
  A few images from Freepik.com