[³ó¼öÃà»ê½Å¹®=ÀÌÇÑÅ ±âÀÚ]
¡ã ¹«¼³ÅÁ, ¹«¿°ºÐ, ¹æºÎÁ¦¡¤À¯ÈÁ¦ ¹«Ã·°¡¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ´ÜÈ£¹ÚÄ«½ºÅ׶󼳱â, ºí·çº£¸®¼³±â, ¿øÁ¶·Îµù¶±, Çö¹Ì¿µ¾ç¶± µî ¶±°¡¹æÀÇ ´ëÇ¥ ¶±µé. |
¸ö¸Å°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¶±À» ¸Ô´Â´Ù? ¹Ï±â ÈûµéÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¼¿ï °³²ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾Å͸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¶§ ¾Æ´Ñ ¶± ¿Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÅÍ´Â ¹°·Ð ÇÁ·Î º¸µðºô´õ±îÁö ³Ê³ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ¸ö¸Å°ü¸®¸¦ À§ÇØ Ã£´Â´Ù´Â ¶±ÀÌ ÈÁ¦´Ù.
ÀþÀº û³â³ó¾÷ÀÎÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ ¶± ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¶±°¡¹æÀÇ À̾߱⸦ µè±â À§ÇØ ÀüºÏ °íâÀ» ã¾Ò´Ù.
# ¶±ÀÇ °¡´É¼º¿¡ ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁö´Ù
ÀüºÏ °íⱺ °íâÀ¾¿¡ ÀÖ´Â °íâÀüÅë½ÃÀå¿¡´Â Á¶±×¸¶ÇÑ ¶±ÁýÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÔ¼Ò¹®À» ÅëÇØ ¾Ë¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ´Ù ¾È´Ù´Â ¶±°¡¹æ. ¶±°¡¹æÀº ÀþÀº û³â³ó¾÷ÀΠȲÅÂÈ£ ´ëÇ¥°¡ 2017³â 11¿ù ¼³¸³Çß´Ù. Ȳ ´ëÇ¥ÀÇ ¾Æ¹öÁö´Â 1ha ±Ô¸ðÀÇ º³ó»ç¸¦ ÁöÀ¸¸ç 3¸¸3000§³(1¸¸Æò) ±Ô¸ð·Î ´õ´ö°ú ¾àÃÊ µîÀ» Àç¹èÇß´Ù. Ȳ ´ëÇ¥ ¿ª½Ã ÀÌ·± ¾Æ¹öÁö¸¦ µµ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´õ´ö µî ¾àÃʸ¦ »ý¹°·Î ÆǸÅÇÏ´Ùº¸´Ï ÁÖ¹®ÀÌ µé¾î¿Íµµ ÃâÇϽñⰡ ¾Æ´Ï¸é ÆǸÅÇϱ⠾î·Á¿ö Àڱݳ¿¡ Çã´öÀ̱â ÀϾ¥¿´´Ù.
ÀÌ¿¡ °¡°ø¡¤ÆǸŸ¦ °í½ÉÇÏ¸ç ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾ò±â À§ÇØ µµ¼°üÀ» ã´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁ³´Ù. ±×·¯´ø Áß ¿ì¿¬È÷ ¶±¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» Á¢ÇÏ°Ô µÈ µÚ ¶±ÀÇ ¸Å·Â°ú ´Ù¾çÇÑ °¡´É¼º¿¡ ½ÂºÎ¸¦ °É±â·Î Çß´Ù. ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ ³óÃÌ°³¹ß´ëÇÐ, ¼±¹è ³ó¾÷ÀÎ, À¯¸í ¶±Áý µî µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷À̶ó¸é ¾îµð¸¦ ¸··ÐÇÏ°í Á÷Á¢ ¹ß·Î ã¾Æ ¹è¿ì±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
Ȳ ´ëÇ¥´Â ¡°¶±Àº ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀÎ ½ÒÀ» ÁÖ¿ø·á ¸¸µé¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´õÇØÁö´Â Àç·á¿¡ µû¶ó ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î º¯ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ ³Ê¹«µµ ¸Å·ÂÀûÀ̾ú´Ù¡±¸ç ¡°¶±À¸·Î ¹º°¡¸¦ Á¦´ë·Î Çغ¸ÀÚ°í °á½ÉÇÏ°í¼± Àü³² ¼øõ, ±¤ÁÖ µî À¯¸íÇÑ ¶±ÁýÀÌ ÀÖ´Â °÷À» ã¾Æ 6°³¿ù ³Ñ°Ô ¼ö°·á¸¦ ³»°¡¸ç ÀÏÀ» ¹è¿ì±âµµ Çß´Ù¡±°í ȸ°íÇß´Ù.
# ¶±À¸·Î ºÎ´ã¾ø´Â ÇÑ ³¢
ÀÌ·¯ÇÑ ¿Á¤°ú ³ë·ÂÀ¸·Î ¶±°¡¹æÀÌ Åº»ýÇßÁö¸¸ ´ç¿¬È÷ óÀ½ºÎÅÍ ÀαⰡ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±âȸ´Â ¿ì¿¬È÷ ã¾Æ¿Ô´Ù. º¸µðºô´õ Ãâ½ÅÀ¸·Î ÇʶóÅ×½º °»ç¸¦ ÇÏ°í Àִ Ȳ ´ëÇ¥ÀÇ ´©³ª Ȳ´Ù¿µ ¾¾¿Í ÇÔ²² Çö¹Ì¿Í ´õ´öÀ» ÁÖÀç·á·Î ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ¶±À» °í¾ÈÇß´ø °ÍÀÌ´Ù. ¡®¶± 1°³·Î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇÑ´Ù¡¯´Â ¾ÆÀ̵ð¾î´Â Á¡Á¡ ´Ù¾çÇØÁ³´Ù. °£ÆíÇÏ°í Æí¸®ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï 50g, 80g, 100g µî Æ÷Àå´ÜÀ§¸¦ ´Ù¸£°Ô Çß´Ù. Ä®·Î¸®´Â 100g ±âÁØ Æò±Õ 230kcal¿¡ ºÒ°úÇØ ¸ö¸Å°ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â À̵鵵 ºÎ´ã¾øÀÌ ÇÑ ³¢ ´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. Çö¹Ì°¡ ÁÖÀç·áÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ä°¨µµ ÁÁ°í ¹°¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡°£´Ù´Â Á¡µµ ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÃæºÐÇÏ´Ù´Â Àǹ̷Π½Ä´Ü¶±À̶ó ºÒ¸®¸ç ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¬·´À» ã´Â 30´ë ¿©¼ºÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Àαâ¸ôÀÌ°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ. ½ºÅ׺ñ¾Æ¿Í õÀÏ¿°À» »ç¿ëÇÏ°í ÷°¡¹°À» ³ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡ÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ Àαâ´Â ´õ¿í ³ô¾ÆÁ® ÇöÀç´Â ¼¿ï °³² ÀÏ´ë ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¬·´À» Áß½ÉÀ¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ ¼âµµÇÏ°í ÀÖ´Ù.
# ÀÏÀº ³ª´©°í, ÈûÀº ¸ðÀ¸°í
ÀÌ·¯ÇÑ ¶±°¡¹æÀÇ ¼º°ø µÚ¿¡´Â Á¦Ç°ÀÇ È«º¸¿Í ¸¶ÄÉÆÃÀ» µµ¸Ã°í ÀÖ´Â ´©³ª Ȳ´Ù¿µ ¾¾¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸¹Àº Á¶·ÂÀÚµéÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¶±ÀÇ ÁÖ¿ø·á°¡ µÇ´Â ½ÒÀ» ºñ·ÔÇÑ ³ó»ê¹° »ý»ê°ú °¡°øÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Â ºÎ¸ð´Ô, ȸ°è µî ¶±°¡¹æÀÇ »ì¸²À» Ã¥ÀÓÁö´Â µ¿»ý±îÁö ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¿½ÉÈ÷ ¶¡ Èê·È´Ù. Ȳ ´ëÇ¥°¡ ¶± »ý»êÀ» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ »ý»êºÎÅÍ, °¡°ø, ÆǸſ¡ À̸£´Â Àü °úÁ¤°ú ȸ°è°ü¸®±îÁö È¥ÀÚ¼ µµ¸ÃÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Á¤ºÎÀÇ Áö¿øµµ ÀÖ¾ú´Ù. â¾÷ Áغñ°úÁ¤¿¡¼ÀÇ ÄÁ¼³Æðú û³â³ó¾÷ÀÎ °æÀï·Â Á¦°í»ç¾÷ µîÀ» ÅëÇØ Æ÷Àå±â°è, Àý´Ü±â, Á¦¸é±â µîÀ» °®Ãß´Â µî ¼öÀÛ¾÷¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´ø ¶± »ý»ê°øÁ¤À» ±â°èÈ Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±×¸®°í ¶±°¡¹æÀ» ¾Æ³¢°í »ç¶ûÇØÁÖ´Â °í°´µé¿¡ ´ëÇÑ °í¸¶¿òµµ ÀØÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
Ȳ ´ëÇ¥´Â ¡°¶±°¡¹æÀÇ ¸¹Àº ¶±µéÀº »ç½Ç °í°´µéÀÌ ¿øÇؼ ¸¸µé¾îÁø ¸ÂÃãÇüÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°¶±°¡¹æÀ» »ç¶ûÇØÁÖ´Â °í°´µéÀ» À§ÇØ ÃÖ°íÀÇ ¶±À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ã ȲÅÂÈ£ ´ëÇ¥ |
# [ÀÎÅͺä] ȲÅÂÈ£ ¶±°¡¹æ ´ëÇ¥
¡°¶±Àº Áñ°Ì½À´Ï´Ù. ¹«¿¡¼ À¯¸¦ âÁ¶ÇÏ´Â °Íµµ ¸Å·ÂÀûÀÌ°í, È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¿©·µÀÌ ³ª´²¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÔ²² ³ª´²¸Ô´Â ¶±À» ¸¸µå´Â ¸¸Å ÃÖ°íÀÇ ¸À°ú Ç°ÁúÀ» À§ÇØ Á¤¼ºÀ» ´ÙÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀº Àç¹æ¹®¡¤À籸¸ÅÀ²À» º¸¸é È®ÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¶±°¡¹æÀ» ´Ù½Ã ã´Â °í°´ÀÌ ´Ã¾î³ª°í, ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ÇØÁÙ ¶§ Å« º¸¶÷À» ´À³§´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ Àç·á ¼±Á¤ºÎÅÍ ¶± ¸¸µå´Â °úÁ¤±îÁö ¾î´À Çϳªµµ ½Ã°£À» µéÀÌÁö ¾Ê°í ½±°Ô ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¶±Àº ¿ì¸®ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀüÅë°ú ¸¹Àº À̾߱⸦ ´ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ À̾߱ê°Å¸®°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇÔ²² ¶±À» ¸¸µé¸é¼ ¹è¿ì°í ¼ÒÅëÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡ ¶±À» ¼ÒÀç·Î ÇÑ ±³À°»ç¾÷À» ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.¡±
¡Ø [¶±°¡¹æÀº...]
ÀüºÏ °íⱺ °íâÀ¾¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¶±°¡¹æÀº Çö¹Ì¸¦ ±âº»À¸·Î ±¹³»»ê ³ó»ê¹°°ú ½ºÅ׺ñ¾Æ, õÀÏ¿° µîÀ» È°¿ëÇÑ ½Ä´Ü¶±À» ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1ha ¸éÀûÀÇ º³ó»çµµ °°ÀÌ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ÇÑ ´Þ ½Ò¼Òºñ·®ÀÌ 1ÅæÀÌ ³Ñ¾î Áö¿ª³ó°¡·ÎºÎÅÍ ¸ÅÀÔÇØ ¶±À¸·Î °¡°øÇÑ´Ù. ½Ò ¿Ü¿¡µµ ¶±¿¡ Æ÷ÇԵǴ ³ó»ê¹°Àº Áö¿ª¿¡¼ »ý»êÇÑ ³ó»ê¹°À» ¿ì¼±À¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ȲÅÂÈ£ ´ëÇ¥¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÆǸŴ ¿Â¶óÀÎÀ» ÅëÇÑ ºñÁßÀÌ ³ô´Ù.